De basisbehoeften

 

- Basisveiligheid 

Een kind moet kunnen vertrouwen op mensen van wie het deze basisveiligheid kan verwachten. Zonder dat gevoel kun je later mogelijk problemen krijgen met verlatingsangst 

 

- Verbondenheid

Om verbondenheid te kunnen ontwikkelen heeft een kind aandacht, liefde, begrip, respect, genegenheid en leiding nodig. Wanneer het te veel aan deze elementen heeft ontbroken, kun je later gevoelens hebben als; Niemand kent me echt' 'Niemand geeft om me '

Je voelt je alleen staan, nergens bij horen en leeg.

 

-Autonomie 

Ofwel onafhankelijkheid en zelfstandigheid. Autonomie is het vermogen om als individueel persoon, als zelf met een eigen ik, te handelen los van de ouders. Is dit in je jeugd niet helemaal bereikt, dan kun je je kwetsbaar of afhankelijk voelen.

 

- Zelfwaardering 

Zelfwaardering ontstaat door voldoende liefde en respect en geeft aan dat je de moeite waard ben. Zowel in je persoonlijke leven en sociale leven als daarbuiten. Als je die zelfwaardering als kine zo  niet hebt meegekregen, kan dat leiden tot gevoelens van minderwaardigheid en mislukken.

 

- Zelfexpressie 

Zelf expressie wil zeggen :de ruimte die je als kind kreeg om te uiten wie je was, wat je wilde en hoe je je voelde . Als die ruimte er niet was kan je de neiging hebben je te veel aan anderen aan te passen of hele hogen eisen aan jezelf te stellen.

 

 

Er is ook gepaste zorg voor jezelf 

1. Behandel lichamelijke kwalen

2. Zorg voor een evenwichtig eetpatroon

3 Vermijd stemmingsveranderende drugs 

4 Zorg voor een evenwichtig slaappatroon

5 Zorg voor voldoende beweging